Приведи тело в порядок с групповыми программами в Iron Club Fitness!





Получите пробное посещение на групповые программы Бесплатно!


Преимущества групповых программ в Астане.

Единый абонент на все программы.
При покупке абонемента на групповые программы можете посещать любую программу по предварительной записи.
10 000+ довольных клиентов.
За 7 лет работы у нас более 10 000 довольных клиентов. Уже тысячи клиентов изменили свою жизнь.
Хорошо оборудованный зал.
Хорошо подобранное профессиональное оборудование для групповых программ! Ваша тренировка пройдет комфортно.
Мобильное приложение.
Мобильное приложение удобно для записи на групповые тренировки. Личный кабинет для контроля своих занятий.
Топовые тренеры.
У нас работают сертифицированные тренеры, которые проведут тренировку эффективно.
Система вентиляции воздуха.
В наших клубах мы следить за обменном воздуха для качественных и комфортных тренировок. Работает система кондиционирования. 

Групповые программы Астана. Узнать цены на групповые тренировки!

Оставьте заявку и узнайте цены групповых программ.

Результаты тренировок клиентов до/после с тренером.

Если вы хотите получить хороший результат в короткие сроки безопасно, без вреда для здоровья. То персональные тренировки с инструктором Тренажерных залов то, что Вам нужно. Получите пробную тренировку с тренером в одном из наших филиалов. Оставьте заявку и с вами свяжется тренер для бесплатной консультации по тренировкам, после чего запишет вас на пробное занятие.

Что входит в индивидуальные тренировки с тренером?
  • Обучение по выполнению упражнений.
  • Подсчет БЖУ согласно вашим целям.
  • Составление программы тренировок под ваш запрос.
  • Замеры, фото до/после по желанию клиента.
  • Индивидуальная тренировка, где тренер находится рядом с вами в течении 60минут.
  • Постановка техники упражнений.
  • Объяснение по выполняемым упражнениям.
  • Поддержка WhatsApp.

Групповые программы Астана.

Когда пора приводить себя в форму? Многие делают это к лету, но мы считаем, что быть в тонусе и заботиться о своем здоровье и красоте нужно круглый год. Если вы из тех, кто не любит одиночные тренировки, вам скучно, и вы хотите больше положительных эмоций, то групповые программы тренировок – это то, что вам нужно!

Какие групповые программы у нас есть:
  1. Йога.
  2. Стретчинг.
  3. Степ.
  4. Bums+Abs – групповые тренировки направленные на проработку ягодичных мышц и пресса.
  5. Circuit Training – интенсивные круговые тренировки.
  6. Body Sculpt – тренировки с дополнительным оборудованием, которые способны не только улучшить качество тела, но и помочь сбросить пару лишних килограмм.
  7. Pumping – групповое занятие, которое направлено на проработку одной-двух мышечных групп.
Yoga

Йога– это идеальное решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Такие занятие помогут научиться чувствовать свое тело, сформируют правильный мышечный корсет. Кроме того, эти занятия очень полезны для эмоционального здоровья, потому что учат правильно концентрироваться на своем теле и дыхании. Заниматься этим в команде единомышленников вдвойне приятно.

Стретчинг

Стрейч занятия – это упражнения направленные на развитие суставов, увеличение их подвижности, формирование правильной растяжки и гибкости. Такие занятия могут стать не основой, но отличным дополнением, если вы часто ходите на групповые тренировки с дополнительным оборудованием. Кстати, йога и стретчинг немного похожи, потому и то и другое занятие помогает правильно разогнать лимфу в организме, и ускоряют метаболические процессы.

Степ

Степ аэробика – это разновидность кардиотренировок с танцевальными элементами. Она отлично подходит для тех, кто хочет немного подкорректировать силуэт, и добавить в свою жизнь чуть больше движения. Преимущества групповых тренировок на степе в том, что это весело. Люди, которые выходят из зала после занятия, всегда немного уставшие, но весёлые.

Bums+Abs

Bums+Abs на первый взгляд может показаться чем-то очень простым. Когда начинается работа с тренером, то приходит осознание, что анатомическая постановка упражнения – это очень сложно. Нагрузка на мышцы колоссальная, но зато эффект от тренировок достигается очень быстро. Буквально пару месяцев тренировок, и вы не узнаете свое тело.

Circuit Training

Интенсивные круговые тренировки подходят для тех, кто всегда спешит. Интенсивность занятия позволяет не проводить в зале по часу или больше. Как правило, среднее время тренировки – 40 минут. За это время тренер успевает дать такое количество нагрузки на мышцы, что прорабатывается все тело. Круговые тренировки с отягощением превращаются не просто в кардио, а в полноценное силовое занятие, которое способно сформировать красивую мускулатуру.

Body Sculpt

Это силовая тренировка с элементами аэробики. Такие групповые занятия идеальны для тех, кто имеет неплохую физическую подготовку, и готов к тренировкам с отягощением.

Pumping

Групповая тренировка с активной проработкой одной или двух групп мышц. Это изолирующая форма занятий, которая позволяет задействовать только одну мышечную группу. Pumping идеален для тех, кто хочет не сформировать новое тело, а лишь проработать некоторые участки.

Если не знаете какую групповую тренировку выбрать, то попробуйте в течение месяца посетить каждую по одному разу. Так вы сможете выбрать для себя фаворита среди них.
Made on
Tilda