Групповые тренировки не доступны в данное время!





Получите пробное посещение на групповые программы Бесплатно!


Преимущества групповых программ в Астане.

  • Единый абонент на все программы.
    При покупке абонемента на групповые программы можете посещать любую программу по предварительной записи.
  • 10 000+ довольных клиентов.
    За 7 лет работы у нас более 10 000 довольных клиентов. Уже тысячи клиентов изменили свою жизнь.
  • Хорошо оборудованный зал.
    Хорошо подобранное профессиональное оборудование для групповых программ! Ваша тренировка пройдет комфортно.
  • Мобильное приложение.
    Мобильное приложение удобно для записи на групповые тренировки. Личный кабинет для контроля своих занятий.
  • Топовые тренеры.
    У нас работают сертифицированные тренеры, которые проведут тренировку эффективно.
  • Система вентиляции воздуха.
    В наших клубах мы следить за обменном воздуха для качественных и комфортных тренировок. Работает система кондиционирования. 

Групповые программы Астана. Узнать цены на групповые тренировки!

Оставьте заявку и узнайте цены групповых программ.

Результаты тренировок клиентов до/после с тренером.

Если вы хотите получить хороший результат в короткие сроки безопасно, без вреда для здоровья. То персональные тренировки с инструктором Тренажерных залов то, что Вам нужно. Получите пробную тренировку с тренером в одном из наших филиалов. Оставьте заявку и с вами свяжется тренер для бесплатной консультации по тренировкам, после чего запишет вас на пробное занятие.

Что входит в индивидуальные тренировки с тренером?
  • Обучение по выполнению упражнений.
  • Подсчет БЖУ согласно вашим целям.
  • Составление программы тренировок под ваш запрос.
  • Замеры, фото до/после по желанию клиента.
  • Индивидуальная тренировка, где тренер находится рядом с вами в течении 60минут.
  • Постановка техники упражнений.
  • Объяснение по выполняемым упражнениям.
  • Поддержка WhatsApp.

Групповые программы Астана.

Когда пора приводить себя в форму? Многие делают это к лету, но мы считаем, что быть в тонусе и заботиться о своем здоровье и красоте нужно круглый год. Если вы из тех, кто не любит одиночные тренировки, вам скучно, и вы хотите больше положительных эмоций, то групповые программы тренировок – это то, что вам нужно!

Какие групповые программы у нас есть:
  1. Йога.
  2. Стретчинг.
  3. Степ.
  4. Bums+Abs – групповые тренировки направленные на проработку ягодичных мышц и пресса.
  5. Circuit Training – интенсивные круговые тренировки.
  6. Body Sculpt – тренировки с дополнительным оборудованием, которые способны не только улучшить качество тела, но и помочь сбросить пару лишних килограмм.
  7. Pumping – групповое занятие, которое направлено на проработку одной-двух мышечных групп.
Yoga

Йога– это идеальное решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Такие занятие помогут научиться чувствовать свое тело, сформируют правильный мышечный корсет. Кроме того, эти занятия очень полезны для эмоционального здоровья, потому что учат правильно концентрироваться на своем теле и дыхании. Заниматься этим в команде единомышленников вдвойне приятно.

Стретчинг

Стрейч занятия – это упражнения направленные на развитие суставов, увеличение их подвижности, формирование правильной растяжки и гибкости. Такие занятия могут стать не основой, но отличным дополнением, если вы часто ходите на групповые тренировки с дополнительным оборудованием. Кстати, йога и стретчинг немного похожи, потому и то и другое занятие помогает правильно разогнать лимфу в организме, и ускоряют метаболические процессы.

Степ

Степ аэробика – это разновидность кардиотренировок с танцевальными элементами. Она отлично подходит для тех, кто хочет немного подкорректировать силуэт, и добавить в свою жизнь чуть больше движения. Преимущества групповых тренировок на степе в том, что это весело. Люди, которые выходят из зала после занятия, всегда немного уставшие, но весёлые.

Bums+Abs

Bums+Abs на первый взгляд может показаться чем-то очень простым. Когда начинается работа с тренером, то приходит осознание, что анатомическая постановка упражнения – это очень сложно. Нагрузка на мышцы колоссальная, но зато эффект от тренировок достигается очень быстро. Буквально пару месяцев тренировок, и вы не узнаете свое тело.

Circuit Training

Интенсивные круговые тренировки подходят для тех, кто всегда спешит. Интенсивность занятия позволяет не проводить в зале по часу или больше. Как правило, среднее время тренировки – 40 минут. За это время тренер успевает дать такое количество нагрузки на мышцы, что прорабатывается все тело. Круговые тренировки с отягощением превращаются не просто в кардио, а в полноценное силовое занятие, которое способно сформировать красивую мускулатуру.

Body Sculpt

Это силовая тренировка с элементами аэробики. Такие групповые занятия идеальны для тех, кто имеет неплохую физическую подготовку, и готов к тренировкам с отягощением.

Pumping

Групповая тренировка с активной проработкой одной или двух групп мышц. Это изолирующая форма занятий, которая позволяет задействовать только одну мышечную группу. Pumping идеален для тех, кто хочет не сформировать новое тело, а лишь проработать некоторые участки.

Если не знаете какую групповую тренировку выбрать, то попробуйте в течение месяца посетить каждую по одному разу. Так вы сможете выбрать для себя фаворита среди них.
Made on
Tilda